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KHS飞轮教室课程简介

KHS飛輪教室

 

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主辨:BSA單車安全協會*KHS單車學校協辦:功學社單車*簡單生活單車坊

世界獨創的課程從正確踩踏中提昇Power的秘法,是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程;
1) 
幫助學員大幅改善騎乘姿勢。
2) 
期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下,能減少Power Loss = Power Up的效果。
3) 
間歇訓練期待心肺功能的提昇,爆發力及肌耐力的培養。

一、訓練效果:

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1) 
第一堂120分鐘的課程上完後,有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。
2) 
第二堂課主攻爬坡的要領,讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領後,能把所有的動力,完全轉換成前進的驅動力。

二、課程綱領:

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1) 
利用體重助踩的妙法。
2) 
坐姿踩踏:
a.
踝動踩踏:腳掌粘在踏板上,動力不損失,人車一體的基本功,(練成後再穿卡踏,即刻發揮30%威力)
b.
快速繞圓踩踏及高踝踩踏:公路車必學功夫,教您如何利用迴轉的慣性助踩。
3) 
立姿踩踏: 抽車及爬坡的要領。
4) 
呼與踩的協調,呼比吸重要的呼吸法,高山&長途騎行不缺氧的秘訣。
5) 
運動神經的統合:Close Chain Training (出力效率倍法
6) 
免費延長教育:假日不定期路上間歇訓練。

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三、上課須知

報名條件:身高130cm以上
詢問: KHS單車學校

名額:20
四、課前準備:
1) 
衣著:
頭巾、排汗車衣、短褲(車褲最好)、騎行手套、運動鞋(自行車鞋也可)
2) 
攜帶:擦汗毛巾、水壺。

五、注意事項:
1) 
確認個人行事曆(補課以一次為限)
2) 
提供更衣室,無淋浴設備。
3) 
請勿錄影。

 

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